טיפים לתזונה לפני ואחרי אימון
עושים ספורט? מצוין! אבל אם אתם רוצים להפיק את המירב מהאימון, צריך לשים לב למה אתם אוכלים ומתי, לא רק לכמות המשקל שאתם מרימים או כמה קילומטרים הלכתם על ההליכון. תזונה נכונה לפני ואחרי האימון עוזרת לתחושה טובה יותר בזמן האימון ולהגיע למקסימום בניית שריר. אז מה לאכול ומתי?